腰が痛い・・・

金曜日の出張の帰りあたり、新幹線の車中から腰に少し鈍い痛みがありました。
と思ったら、次の日(昨日)、完璧な腰痛となってしまいました。
出張での立ち仕事としゃがみ運動の繰り返しがいけなかったのか。いつもはほとんど椅子に座って仕事しているのでそもそも腰の筋肉が弱くなってきたいたのが原因と、自分で分析しました。

湿布を貼って、その上にベルトをきつく巻いてほぼ一日寝てました。

そして今日。
かなり良くなりました。
まだ、少しだけ鈍い痛みはあるものの通常姿勢で歩行はできます。

以前にも腰痛で動けなくなったことがありますが、ほんとつらいです。

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